Max Meditation™ com Juliana Sato
Sua mente não.
Mesmo quando o dia acaba, os pensamentos continuam: o que ficou por fazer, o que precisa ser resolvido amanhã e tudo o que ainda parece pendente.
Desacelerar também é uma forma de cuidar de si.
Uma experiência presencial de meditação guiada por Juliana Sato para aliviar a sobrecarga mental, reduzir o ritmo e começar a semana com mais clareza, leveza e presença.
- Às Segundas-Feiras
- 8h ou 19h30
- Espaço MIND
- Às Segundas-Feiras
- 8h ou 19h30
- Espaço MIND
O que acontece no dia a dia
Rotina intensa, muitas decisões, mensagens o tempo todo…
É natural que a mente fique acelerada. Mas você não precisa viver assim o tempo inteiro.
O Brasil é o 2º país com mais casos de burnout do mundo, atrás só do Japão — e mais de 6 em cada 10 brasileiros usam o celular para trabalhar fora do expediente.
Fontes: ISMA-BR; Deloitte Global Mobile Consumer Survey
Muitas demandas, pouco tempo.
O dia passa e você não respira.
Pensamentos que não param.
Você faz, faz, faz — e se perde de si.
A experiência
Max Meditation™?
O Max Meditation™ é uma experiência presencial de meditação guiada por Juliana Sato.
Um encontro criado para ajudar você a diminuir o ritmo, respirar com mais consciência e criar um espaço de pausa em meio às demandas do cotidiano.
Durante a prática, Juliana conduz cada etapa da experiência. Você não precisa descobrir sozinho o que fazer. Só precisa se permitir viver aquele momento.
- Diminuir o ritmo
- Respirar com mais consciência
- Perceber o corpo
- Reduzir os estímulos externos
- Sair do automático
- Voltar a atenção para o presente
Antes que você pense nisso...
Não precisa esvaziar a mente. Não precisa conhecer técnicas. Não precisa conseguir ficar completamente calmo.
Tudo bem.
Você não precisa chegar tranquilo.
É mais comum do que parece.
Você será conduzido durante toda a experiência.
Você pode chegar exatamente como estiver.
Escolha o momento da sua pausa
O mesmo propósito.
Criar um momento para você dentro da sua segunda-feira.
Manhã
Antes que mensagens, reuniões, decisões e demandas ocupem seu dia, reserve um momento para você
- Começar a semana com mais presença.
NOITE
Após uma segunda-feira cheia, diminua o ritmo e faça a transição das demandas externas de volta para você
- Encerrar o dia com mais leveza
A experiência é a mesma. Você escolhe o melhor momento.
Quem conduz faz diferença
Juliana Sato conduz presencialmente cada etapa do Max Meditation™.
Durante a experiência, ela acompanha o grupo de forma guiada, criando um ambiente acolhedor para que cada participante possa desacelerar e direcionar a atenção para si.
“Você não precisa fazer perfeito.
Só precisa se permitir pausar.”
— Juliana Sato
Essa experiência pode ser para você se...
Criar um momento para você dentro da sua segunda-feira.
MENTE SEM DESCANSO
- Sua cabeça continua trabalhando mesmo depois do expediente.
- Você acorda já pensando no que precisa resolver.
- Passa boa parte do dia tomando decisões.
ROTINA ACELERADA
- Vive entre mensagens, reuniões e tarefas.
- Tem dificuldade de descansar de verdade.
- Sente que está sempre no automático.
VONTADE DE COMEÇAR
- Já tentou meditar sozinho e desistiu.
- Tem curiosidade sobre meditação, mas nunca soube por onde começar.
- Sente que precisa reservar mais tempo para você.
Você não precisa estar no limite para perceber que precisa de uma pausa.
Por que presencial
exige sair da rotina.
Em casa, as distrações continuam por perto.
EM CASA
- O celular está por perto.
- O trabalho continua por perto.
- As tarefas continuam esperando.
NO ENCONTRO
- Um horário reservado.
- Uma condução presente.
- Um ambiente preparado.
Por esse período, você não precisa organizar nada. Só precisa estar presente.
Onde a experência acontece
no Espaço MIND.
O Max Meditation™ acontece em um ambiente preparado para receber você com conforto, acolhimento e presença.
Paraíso - SÃO PAULO/SP
- Localização estratégica
- Fácil acesso
- Ambiente acolhedor
- Estrutura confortável
Reserve seu momento
com Juliana Sato
- DATA
- Horários
- Local
- Formato
- Duração
- Investimento
- Vagas limitadas por horário
Por que presencial
exige sair da rotina.
Nunca meditei. Posso participar?
Sim. A experiência não exige conhecimento ou prática anterior.
Preciso parar de pensar?
Não. O objetivo não é esvaziar a mente. A prática é conduzida para ajudá-lo a trazer atenção ao momento presente.
Tenho dificuldade de relaxar. Posso participar?
Sim. Você não precisa chegar relaxado. A experiência começa exatamente do estado em que você estiver.
A meditação será guiada?
Sim. Juliana Sato conduzirá a prática presencialmente do início ao fim.
Qual horário posso escolher?
Você poderá escolher entre 8h e 19h30, conforme disponibilidade de vagas.
Onde será?
No Espaço MIND, R. Abílio Soares, 607 — São Paulo/SP.
Preciso levar alguma coisa?
A confirmar com Juliana.
Sua próxima segunda-feira
Antes da primeira reunião ou depois da última tarefa, reserve um momento para diminuir o ritmo, respirar e voltar para você
Manhã
NOITE
- Às Segundas-Feiras
- 8h ou 19h30
- Espaço MIND
- Às Segundas-Feiras
- 8h ou 19h30
- Espaço MIND
- Vagas limitadas por horário
O Espaço MIND é um centro de eventos, treinamentos e produção audiovisual localizado no Paraíso, em São Paulo. Reunimos auditórios, salas, estúdios, estrutura para transmissões, produção audiovisual, coffee break e suporte operacional em um único endereço.
-
Endereço
Rua Abílio Soares, 607, Paraíso São Paulo / SP -
Email
comercial@espacomindsp.com.br -
Whatsapp
11 97549-8777